Ciki lokaci ne na musamman da ban al'ajabi, amma kuma yana zuwa da wasu matsaloli, ɗaya daga cikinsu shine matsalolin da za ku iya fuskanta yayin amfani da kwalban ruwa a rayuwarku ta yau da kullun. A lokacin daukar ciki, jiki yana shiga cikin jerin sauye-sauye da za su iya sa mu rashin jin daɗi, musamman ma game da ruwan sha. Abubuwan da ke gaba za su bincika matsalolin da mata masu ciki za su iya fuskanta yayin amfani da kwalabe na ruwa da yadda za a magance waɗannan matsalolin.
1. Matsalar reflux:
A lokacin daukar ciki, mata da yawa na iya samun reflux acid, wanda ke sa ruwan sha ya fi rikitarwa. Hanyoyin magance wannan matsala sun haɗa da:
●A sha ruwa a kanana: Ka yi ƙoƙari ka guji shan ruwa mai yawa lokaci ɗaya a maimakon haka sai ka zaɓi a sha a cikin ɗanɗano don rage yiwuwar sake sakewa.
●A guji abubuwan sha masu ɗauke da carbonated: Abubuwan sha masu ɗauke da sinadarai na iya ƙara haɗarin sake dawo da acid, don haka yana da kyau a guji su.
●Zauna: Zauna a zaune lokacin shan giya, maimakon yin lanƙwasa ko kwanciya, na iya taimakawa wajen rage yiwuwar busawa.
2. Yawan fitsari:
A lokacin daukar ciki, mahaifar da ke girma na iya sanya matsin lamba akan mafitsara, yana haifar da gaggawar fitsari akai-akai. Wannan yana buƙatar ƙarin tafiye-tafiye zuwa gidan wanka yayin amfani da kwalbar ruwa. Hanyoyin magance wannan matsala sun haɗa da:
●Sha ruwa akai-akai: Yi ƙoƙarin shan ruwa a lokaci-lokaci don ku iya tsara tafiye-tafiyenku zuwa banɗaki.
●Rage shan ruwa da daddare: Rage shan ruwa a cikin 'yan sa'o'i kadan kafin a kwanta barci don rage yawan yawan fitsari da dare.
●Ka Nemo bandaki mafi kusa: Idan kana yawan jin buqatar fitsari, yi ƙoƙarin nemo bandaki mafi kusa lokacin da za ka fita don rage damuwa.
3. Rashin jin daɗi a hannu:
A lokacin daukar ciki, hannuwanku na iya kumbura, yana sa ya fi wahalar riƙe kofi. Hanyoyin magance wannan matsala sun haɗa da:
●Mugs tare da zane mai riko: Zabi kofuna waɗanda ke da ƙirar riko wanda ke sauƙaƙe ɗaukar su.
●Zaɓi kofuna masu nauyi: Ka guji amfani da kofuna masu nauyi. Kofuna masu nauyi sun fi sauƙin riƙewa.
4. Tashin zuciya da amai:
Mata masu juna biyu a wasu lokuta suna fama da ciwon safe da tashin zuciya, wanda hakan ke sa ruwan sha ba shi da sauƙi. Hanyoyin magance wannan matsala sun haɗa da:
●Shan ruwan dumi: Wasu mata masu juna biyu suna ganin shan ruwan dumi yana da saukin narkewa fiye da ruwan sanyi kuma yana rage yawan tashin hankali.
●Amfani da bambaro: Kofin bambaro na iya rage lokacin da ruwa ke haɗuwa da baki, yana taimakawa wajen rage tashin zuciya.
Gabaɗaya, yayin da zaku iya fuskantar wasu rashin jin daɗi yayin daukar ciki, zaɓin kwalban ruwan da ya dace da yin wasu ƙananan canje-canje na iya taimakawa wajen rage waɗannan matsalolin. Ka tuna, kasancewa cikin ruwa mai kyau yana da mahimmanci ga lafiyar ka da kuma jaririnka, don haka yi ƙoƙari ka nemo hanyoyin da za ka yi aiki a kan waɗannan matsalolin da za su yi maka aiki don tabbatar da lafiyarka a lokacin da kake ciki.
Lokacin aikawa: Fabrairu-23-2024